Cada vez veo más obsesión con el peso, con el número que marca la báscula. Porque es peso es solo eso, el número que marca la báscula.
Muchas personas quieren perder peso por el número que ven en la báscula.
Se marcan un objetivo numérico y quieren ir a por él sin importar lo que «arrastren» por el camino.
Pero el peso es solamente un número.
No nos dice nada de la salud de la persona.
¿Ese peso es mayoritariamente grasa o músculo?
El músculo es esencial para una buena salud. Un elemento protector frente a diferentes patologías (por ejemplo la osteoporosis) y no podemos perder peso a costa de músculo, poniendo en riesgo nuestra salud.
Es normal que no nos guste nuestro físico, o alguna parte de éste, pero nuestra prioridad en una pérdida de peso debe ser la salud.
Principalmente por 3 motivos:
1. Nuestro ideal estético puede que nunca llegue a cumplirse porque tiene un componente genético. Es como si yo quiero los ojos verdes… por mucho que me esfuerce no lo voy a conseguir. Con la forma de nuestro cuerpo pasa algo similar.
2. El peso ideal no existe. El peso «perfecto» para cada persona depende de muchos factores y es individualizado.
3. Es posible mejorar estéticamente sin variar excesivamente el peso. Un cambio en la composición corporal puede hacer no solo que te veas mejor, sino que también te sientas mejor.
Comer de manera saludable, adaptada a tu situación, gustos y objetivos, va a hacer que tu físico cambie, pero también que te encuentres con mayor energía y que mejoren diferentes parámetros de salud como tu grasa visceral, tu estado de ánimo, tus perímetros corporales…
No busques una pérdida de peso rápida.
No arriesgues tu salud.
Ponte en manos de profesionales actualizados y confía en el proceso.
Si tienes cualquier duda sobre el post, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
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