Insisto mucho sobre la importancia que tienen tanto la alimentación como el deporte.
Tener una alimentación adecuada es importante. Una dieta en la que te sientas bien y puedas seguir a diario por gusto y no por castigo.
Pero… El deporte es igualmente importante.
Como comento muy a menudo, las dos cosas son el 100%
El deporte es todo y la dieta es todo.
Por eso en los dos casos hay que buscar adherencia.
Encontrar la pauta en la que te sientas bien y te haga disfrutar. Y eso no significa encontrarla y seguirla de por vida. La vida cambia, y nuestros gustos e intereses también. Identifícalo y adáptate, pero no dejes de disfrutar y divertirte.
Las 2 fotos de la izquierda son de hace aproximadamente 5 años… en la meta de los 2 maratones que corrí.
A quien no me conociera en esa época le parecerá increíble, ahora me quejo si tengo que correr 500m 😅🤣😂 Ya no lo disfruto.
Aunque siempre he preferido los deportes de fuerza, en aquella época empecé a entrenar con un equipo y me lo pasaba en grande. Tras aquellos maratones tuve una lesión de psoas que se me estaba cronificando, dejé de disfrutar y por ello decidí cambiar.
La otra foto es más reciente.
Descubrí el crossfit y desde entonces me divierto con ello.
Y todo este rollo viene para decirte que no elijas un deporte porque creas que con ello se adelgaza más o se consigue una determinada estética. Elige el deporte que te haga disfrutar, aquel en el que te lo pases bien y estés deseando practicar.
Si no sabes cuál es prueba tooooodo lo que te llame la atención, hasta encontrar aquello que deseas repetir a menudo.
Y si dejas de disfrutarlo, CAMBIA.