Llevan toda la vida insistiéndonos en la importancia de beber leche para tener unos huesos sanos.
Pero esto no es del todo cierto.
La leche no es un alimento imprescindible, podemos obtener calcio de otras fuentes alimentarias. Además, sin una adecuada exposición al sol y la práctica de ejercicio, nuestros huesos seguirán débiles.
Como podéis ver en la infografía, hay muchos alimentos de los que podemos obtener este mineral.
Recuerda, los huesos no se fortalecen solamente con el calcio, necesitan vitamina D obtenida de la exposición solar, y la práctica de ejercicio físico para estar fuertes y sanos.
Sobre la vitamina D habla Alfonso en este excelente artículo, tomaos unos minutos y leedlo porque vale la pena.