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Amparo Solaz

Dietista y maestra en Valencia

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Que las verduras sean tu prioridad

2 abril, 2020 por Amparo Solaz

las ensaladas no son aburridas
las ensaladas no son aburridas

Porque siempre insisto en la importancia de comer ensaladas🥗, pero ahora incluso más, si cabe.

Las verduras y hortalizas son fuentes de fibra, agua y vitaminas y minerales. Nutrientes necesarios para nuestra salud general, pero también del tránsito intestinal.

En estos días de confinamiento, aunque entrenemos en casa, nos estamos moviendo mucho menos y eso afecta también a nuestro tránsito intestinal.

Además, no existen alimentos milagrosos para superar las enfermedades, pero si mantenemos una alimentación saludable y equilibrada basada en frutas y verduras como base, estamos favoreciendo tener unas defensas fuertes 💪🏻😉

¿Necesitas ideas para hacerte ensaladas🥗?

Te cuento lo que lleva la mía esta vez 😉

🥬 brotes

🍅 tomate

🥕 zanahoria

🥑 aguacate

🍓fresas

🥒 pepinillo

🧀 queso fresco

🥄 lentejas

Como siempre, los consejos que doy aquí son generales, si tienes alguna patología o tienes algún objetivo deportivo concreto debes recurrir a nutricionista para que te ayude a tener una alimentación adecuada a tus circunstancias 😉

Archivado en:Alimentación Etiquetado con:consejos, dieta, fresas, hábitos, ideas, legumbres, realidad, salud

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