Porque siempre insisto en la importancia de comer ensaladas🥗, pero ahora incluso más, si cabe.
Las verduras y hortalizas son fuentes de fibra, agua y vitaminas y minerales. Nutrientes necesarios para nuestra salud general, pero también del tránsito intestinal.
En estos días de confinamiento, aunque entrenemos en casa, nos estamos moviendo mucho menos y eso afecta también a nuestro tránsito intestinal.
Además, no existen alimentos milagrosos para superar las enfermedades, pero si mantenemos una alimentación saludable y equilibrada basada en frutas y verduras como base, estamos favoreciendo tener unas defensas fuertes 💪🏻😉
¿Necesitas ideas para hacerte ensaladas🥗?
Te cuento lo que lleva la mía esta vez 😉
🥬 brotes
🍅 tomate
🥕 zanahoria
🥑 aguacate
🍓fresas
🥒 pepinillo
🧀 queso fresco
🥄 lentejas
Como siempre, los consejos que doy aquí son generales, si tienes alguna patología o tienes algún objetivo deportivo concreto debes recurrir a nutricionista para que te ayude a tener una alimentación adecuada a tus circunstancias 😉