Mucho se habla sobre dieta y ejercicio.
De hecho, también hablo de ello aquí y aquí.
Que si son el 80/20, el 50/50… o cualquier otro porcentaje en la pérdida de peso.
Pero no es así.
Dieta y ejercicio son 100% juntos y separados.
Pueden convivir o pueder estar el uno sin la otra y obtendríamos beneficios.
Pero… ¿Es lo más recomendable?
Rotundamente NO.
Sí, se puede adelgazar sin hacer ejercicio.
Pero, ¿a costa de qué?
De perder masa muscular y por lo tanto salud.
Tener una musculatura desarrollada y sana no es sinónimo de ser culturista. Los músculos son más que estética.
¿Se puede hacer ejercicio sin llevar una dieta saludable?
Claro que se puede, pero ni vas a obtener el rendimiento máximo que podrías ni vas a estar tan sano como deberías. Por eso siempre hablamos de dieta y ejercico como un pack.
Porque la salud no entiende de secciones, la salud es un todo.
Muévete, come sano, lucha por un trabajo que te guste, cuida y disfruta de tu gente, descansa… Todo eso y mucho más influye en tu salud, si descuidas alguna de estas cosas tu salud se resiente.
Pero no te obsesiones.
Igual que no hay dieta perfecta universal, no hay un ejercicio mágico.
Simplemente mantente activo.
Prueba cosas diferentes, acude a profesionales que te puedan asesorar y quédate con lo que te haga disfrutar y pasarlo bien.